przed treningiem

więc zdecydowałem się na 1300g SizeOn, Super Pump 250 800g i Mono 300g. więc SizeOn w trakcie treningu, mono w nietreningowe a SP 250 z 30 min przed treningiem jak jem posiłek godzinę przed treningiem?

mam jeszcz ejedno pytanko,poniewaz mam creatynke teraz xtreme Detonator i sa rozne opinie dawkowania czy ktos by polecił jak dawkowac w moim przypadku.jeszcze przed treningiem pije super pumpa max i nie wiem czy go mieszac z kreatyna przed treningiem

[...] 0,15 0.33 - 1 Banan - 2.5 0,75 58.75 237.5kcal 0,5 0,5 SZYNKE LEPIEJ ZASTAP GOTOWANA PIERSIA Z KURCZAKA SUMA: 20.43 18.75 124.45 780.5 kcal Czwarty posiłek 1.5h przed treningiem : - 50g GAINER MASS XXL - 10 0 39.15 - - - 250ml mleka 2% - 7.5 5 11.75 122.5kcal - - - 100g Ryż Biały Cenos - 8.5 0.67 80.1 360kcal - - - [...]

[...] - 200g Gotowana pierś z kurczaka – jakie wartości? - 1 Banan - 2.5 0,75 58.75 237.5kcal 0,5 0,5 SUMA: 20.43 18.75 124.45 780.5 kcal ? Czwarty posiłek 1.5h przed treningiem : - 50g GAINER MASS XXL - 10 0 39.15 - - - 250ml mleka 0.5% - 8.75 1.25 12.75 97.5kcal - 100g Ryż Biały Cenos - 8.5 0.67 80.1 360kcal - - - [...]

porcja to porcja ale w tym XP pre&post co mam powinno sie przynjamniej z oryginalnej etykiety brac 30min przed treningiem a druga porcje 15-45 po treningu a na polskiej normalnie na czczo i przed treningiem

[...] odkladac by sie mogly wegle /tak mi sie wydaje co wy na to?? i co z tą wodą?? wode pic :) duzo :) /a jeszcze mam pytanko jak biegam i robie troszke cwiczen na brzuszek to przed treningiem jeść?? po czy jak to załatwiać?? Jezeli chodzi ci o aeroby w dzien nietreningowy jedz bialko+tluszcze, po treingu bialko+ umiarkowane wegle (wegle sa po to [...]

Biore z rana amino z weglowodanymi po sniadanku, pozniej po obiadku tak 30-60min przed treningiem jablczan z amino i po treningu wszystkie 3 naraz (weglowodanow nie biore przed treningiem, bo hamuja ponoc hormon wzrostu, a krety nie ma sensu brac wiecej niz 10g dziennie, bo nadmiar organizm wydali). Wzialbym zamiast zwyklych aminokwasow [...]

dobra postanowilem kupic Ultimate Nutrition Horse Power czyli tak: rano naczczo 6 tablet x pand-a przed treningiem nanox9 4 tablety przed treningiem horse power po treningu nanox9 4 tablety po treningu 6 tablet x pand-a jakis carbo drink i dieta oczywiscie jest dobrzee?

rano naczczo 6 tablet x pand-a przed treningiem nanox9 4 tablety przed treningiem horse power po treningu 6 tablet x pand-a ---co moglbym tutaj zamienic zamiast horse powera???

Dzięki, to czyli z rana odpada,a co myślisz o wzięciu całości przed snem? Mogłbyś jeszcze sprostować dlaczego te 2h przed treningiem jak brałem rano to było za krótki odstęp czasu i jaki zawiązek to miało z treningiem?

Wczoraj doszła do mnie przesyłka, spróbowałam mniej więcej 30-40 minut przed treningiem. No cóż, po opiniach spodziewałam się większego przypływu energii i chęci. Pod tym względem mnie troszke rozczarował. Plus za podkręcenie temperatury. Zastanawiam się czy przed treningiem nie brać 3 zamiast 2 tabletek :)

z supli jeszcze BCAA przed treningiem (10gram) HMB też przed, po i na noc. dieta jutro - nie chce mi się już pisać Jeszcze raz powtarzam - temat założony tylko po to, żeby sprawdzić działanie tylko i wyłącznie tego stack'a.Ma on mi ułatwić głównie powrót do formy i spowodować zwiększenie wytrzymałości (a z tym ciężko po 4 miesiącach odizowloania [...]

no właśnie raz mam ok.15.00 a dwa razy ok.11.00. dlatego w dniu, w którum trening mam przed południem biorę rano i po treningu.Nie chcę ładować HP w odstępie ok.3 godzin. A w dniu,w którym mam trening o 15.00 muszę wcześniej coś zjeść.Od rana na uczelni...a nie chce mi się potem czekać żeby wziąć HP jeszcze przed treningiem

Czy będzie dobrze jak będe brał pół porcji HP rano(6.00), pół przed treningiem(10.00)?? Chce w ten sposób ominąć mdłości, które mam po wypiciu całej porcji. Albo inny sposób: nie brać go przed śniadaniem tylko najpierw zjeść coś lekkiego i za godzinke porcja HP. Jak będzie lepiej??

ja sie pomierzylem przed chwila bez zadnej pompki lapa na wyproscie (triceps) - 39-40 na zgieciu (biceps) - 43-44 klata (na lekkim wdechu) - 118-120 udo - 63-64 lydka - ponad 45 nie jestem w stanie dokladnie podac bo bez lustra nie wiem czy miarka przechodzi przez najszersze punkty, ale juz widze ze zalozenia wykonalem - wymiary na pompie sa [...]

nie kumam jednego King. POlecasz HP po treningu, a hypefusion przed . Dla mnie powinno byc na odwrót. Sam sie przymierzam do cyklu i myśłę o HP lub knockout olimpu. Jednak stak tylko przed treningiem, a rano i po ze 3-4 gramy jabłczanu lub mono.

skus sie na ta kawe,no chyba ze masz problemy zdrowotne,ja tez ogolnie nie pije kawy ale zawsz fusiare walne przed treningiem i jest ok. 1godz.przed treningiem dobry posilek tez wspomoze wieksza wytrzymalosc miesni na treningu

Polecam kreatyne przed treningiem brać z glukozą ( może być firmy Delecta dostąpna w każdym prawie sklapie i niedroga. Jest też glukoza w aptekach, ale tam jest oczyszczona, czy jakaś a w związku z tym piekielnie droga)Ja dodaję do smaku jescze kwasek cytrynowy, lepiej mi skamkuje wtedy. Polecam. Pamiętaj o glukozie przed treningiem pomaga w [...]

No to zaczynamy: Po pierwsze w 1 cyklu masz za dużo kredki, wyrzuć mono, a co do dawkowania pozostałych dwóch to dawkuj tak: DT: * rano na czczo XP, * przed treningiem CP, * ewentualnie po treningu XP, DNT: * rano na czczo porcja CP, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz porcje Xpanda, Jedziemy dalej: Cykl numer 2, i tu właśnie dodasz [...]

PP 100% przed treningiem po treningu cm3 5g, bcaa przed treningiem ok 10g i po treningu również, jeśli sa oszczędnosci to bcaa po treningu w nietreningowy cm3 z rana tylko 5g